Πήρες τη μεγάλη απόφαση να κάνεις κάτι για το σώμα και την υγεία σου; Αν αυτό το κάτι λέγεται “γυμναστήριο", εγώ είμαι εδώ για να σου δώσω μερικές πολύτιμες συμβουλές για το πώς να διαλέξεις το σωστό χώρο.

Επειδή η λανθασμένη επιλογή γυμναστηρίου μπορεί πολύ εύκολα να σου προσφέρει το άλλοθι για να μην πηγαίνεις καν, κι επειδή το καλοκαίρι πέρασε και πρέπει πάλι να μπεις σε πρόγραμμα, βρες το κατάλληλο γυμναστήριο τώρα, ακολουθώντας τα παρακάτω tips:

- Το γυμναστήριο πρέπει απαραίτητα να είναι κοντά στο σπίτι ή τη δουλειά σου. Ακόμα και φανατικός της γυμναστικής να είσαι, πίστεψέ με, οι μέρες που θα βαριέσαι να οδηγήσεις πάνω από πέντε λεπτά για να φτάσεις, θα είναι πολύ περισσότερες από αυτές που τελικά θα το κάνεις.

- Ο χώρος πρέπει να είναι καθαρός. Και όταν λέμε καθαρός, εννοούμε πεντακάθαρος. Από το χώρο με τα όργανα, μέχρι τα αποδυτήρια και τις τουαλέτες, πρέπει όλα να λάμπουν!

- Η σχέση παροχών-τιμής θα πρέπει να είναι ισορροπημένη. Είναι χαζό να πληρώνεις χρυσό ένα γυμναστήριο που οι έξτρα παροχές περιορίζονται σε σάουνα και χαμάμ (personal training , πισίνα , squash , studio kinesis, studio Pilates και spa είναι μερικά μόνο από αυτά που μπορείς να βρεις αν είσαι διατεθειμένος να πληρώσεις). Άλλο τόσο χαζό είναι όμως και το να διαλέξεις ένα πάμφθηνο γυμναστήριο, το οποίο είναι είτε βρόμικο/ανοργάνωτο, είτε όλη μέρα γεμάτο κόσμο, με αποτέλεσμα να μην μπορείς ποτέ να κάνεις την προπόνησή σου σαν άνθρωπος.

- Το προσωπικό θα πρέπει να είναι καταρτισμένο και να σου εμπνέει εμπιστοσύνη. Αν την πρώτη μέρα δεν ασχοληθεί κάποιος μαζί σου,παίρνοντας ένα ιατρικό ιστορικό (απαραίτητα) και βγάζοντάς σου ένα πρόγραμμα που να ανταποκρίνεται στις προσωπικές σου ανάγκες-ιδιαιτερότητες, τότε σίγουρα δεν είσαι στο σωστό γυμναστήριο.

-  Αν εκτός από βάρη και διάδρομο, θέλεις να κάνεις και άλλα πράγματα, διάλεξε ένα γυμναστήριο με ποικιλία ομαδικών προγραμμάτων. Από δυναμικά προγράμματα με μπάρες και λάστιχα, μέχρι kick boxing, yoga, pilates και spinning, τα προγράμματα που μπορείς να παρακολουθήσεις είναι πάρα πολλά και άκρως ενδιαφέροντα! Άλλωστε, μην ξεχνάς πως η ποικιλία στον τρόπο προπόνησής σου είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την εξασφάλιση της επιτυχίας.

Πηγή: fitnessart.gr