Το spinning είναι μία από τις πιο τρομακτικές τεχνικές, έχει όμως τις περισσότερες μορφές τεχνικής καθώς και την μεγαλύτερη επιβράβευση. Είναι πολύ δύσκολο να μάθει κανείς και πολύ πιθανό τις πρώτες φορές να πέσετε. Σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη τεχνική, το spinning δεν είναι πάντα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, θα προσπαθήσετε περιστροφές που στην αρχή είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν.

Υπάρχουν 3 μέρη για να κάνετε μια περιστροφή στον αέρα, με την έναρξη της περιστροφή, τον έλεγχο του αέρα και την προσγείωση. Κάθε ένα από αυτά τα μέρη χρειάζεται τη δική του εξήγηση, αν και τα περισσότερα από τα spin καλύπτονται στα μέρη 1 και 2. Το πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν κάνετε ένα spin είναι ότι ακόμα και αν έχετε πτώση, μπορείτε να σηκωθείτε και να ξαναπροσπαθήσετε. Το πιο δύσκολο μέρος για αυτό το τέχνασμα, όπως και με σχεδόν κάθε άλλο κόλπο, είναι να έχουμε την αυτοπεποίθηση να το δοκιμάσουμε. Απλά θυμηθείτε, μετά την πρώτη σας φορά, μπορείτε να δοκιμάσετε και πάλι ευκολότερα.

Το spin που πρόκειται να εξετάσουμε είναι το 360. Για να πετύχετε αυτό το τρικ, πρέπει να το δοκιμάσετε σε μια επίπεδη ράμπα μεταπήδησης. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κιγκλιδώματα ή άλλα εμπόδια και είναι μόνο η ράμπα και το επίπεδο στην κορυφή. Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται να πάτε πολύ γρήγορα για να πάρετε χρόνο στον αέρα, καθώς η προσγείωση σας δεν είναι γρήγορη.

Έτσι, στο 360 θα πρέπει να πλησιάσετε την κεκλιμένη ράμπα με ταχύτητα και να ξέρετε ποια κατεύθυνση πρόκειται να ακολουθήσετε. Εάν οδηγήσετε το δεξί πόδι προς τα εμπρός, θα περιστρέψετε προς τα αριστερά σας, και εάν οδηγήσετε το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, θα περιστρέψετε προς τα δεξιά σας. Η έναρξη της περιστροφής είναι το σκληρότερο μέρος. Πρέπει να ξέρετε την κατεύθυνση που θα περιστραφείτε στην κεκλιμένη ράμπα, όχι πάρα πάνω από περίπου 45 μοίρες. Όταν περάσετε από το χείλος, κοιτάξτε πέρα από τον αριστερό ώμο σας και περιστρέψτε τους ώμους σας. Εφ' όσον περιστρέφει το κεφάλι και οι ώμοι σας, το υπόλοιπο του σώματός σας θα ακολουθήσει.

Όταν βγείτε από το χείλος, πρέπει να έχετε περιστραφεί περίπου 90 μοίρες, έως ότου μπορέσετε να δείτε το σημείο όπου θέλετε να προσγειωθείτε. Μόλις επισημάνετε την προσγείωσή σας, είστε λίγο πολύ εγγυημένοι για να προσγειωθείτε σωστά. Να είστε σίγουροι ότι με προσπάθεια θα καταφέρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πηγή: www.fitnessart.gr